梯子游戏手机彩票网站 - 吃货的断舍离(一):减肥者的自我审视
  • 发布时间:2020-01-03 17:00:42

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梯子游戏手机彩票网站,这两天,接受了两个采访,《新京报》和《南都》,关于断食和辟谷的事。

《新京报》侧重于了解两者的区别,他们要去揭露辟谷班的“丑闻”;

《南都》则侧重于断食的安全性和可操作性,他们认为这是可供选择的生活方式。

我跟《南都》的记者说,断食,就是吃货的断舍离啊。

我们科室有个护士姑娘,找我减肥。

我说你得管一管你的嘴。

她说,我是个吃货啊,叫我管住嘴不如杀了我。

我说,你误会了。那些不停追求美食却又浅尝辄止的人,才是吃货;像你这样不管好坏都狼吞虎咽的人,是饭桶。

她说,哪来那么高的逼格啊。大多数长胖的人都像我这样,以吃货之名,行饭桶之实。你说,我现在怎么办?

要审视自己,认识自己。

当你走在超市的零食架,你问自己,是确实需要它们,抑或只是无聊时的消遣?

当你拿起餐后的甜点,你问自己,是你的身体需要“养分”,还是想要小资的享受?

当你坐在凌晨的烧烤摊,你问自己,是你热爱这样呼朋唤友的生活,或者,你只是寂寞沙洲冷?

你以为肚子是修罗场,把那些零食饮料当成寂寞的陪葬品,却没想到,寂寞像莫名惨死的幽魂纠缠不休,而食欲却像活在心里的巨婴,越来越大,越来越难以满足。

而你自己,也是一个活在口欲期的巨婴,必须通过进食来缓解焦虑,来释放压力,来宣泄情感,来表达喜好。

这可不是你想要的空虚的自己。

你想要一个更优秀的自己,你可以面对各种刁难对答如流,而不是每天起来为体重唉声叹气;

你想要一个懂得克制的自己,你可以看着精美的食物向朋友介绍它的美妙,而不是以上了饭桌就眼冒金光挪不动腿;

那么,你就一定要好好整理自己。

丢掉冰箱里的薯片曲奇和可乐,换成麦片鸡蛋和纯牛奶;

那些三合一的咖啡也许是享受,但是以后你要学会喝绿茶和乌龙;

听说巧克力能够缓解焦虑,但是最能让人平静的是学习——因为焦虑的根源,大多是因为自己不够优秀。

假如你喜欢自己做饭,那么在厨房里放一个精细食物称,慢慢学会把每天应该吃的东西和热量都了然于大胸,绝不多买不需要的食物;

假如你是饭来张口的单身加班狗,那么远离肯德基必胜客这样的妖艳贱货,也不要靠近老火靓汤,清新淡雅的粤菜是不错的选择。

还有一点也很重要。

人体对能量的消耗,在白天和夜晚都不一样。

所以,睡前4小时内,除了喝水,不要吃任何东西。

坚持一个月,你一定会看到自己的变化。

假如你说你坚持不了,那么,加入到我们的健康瘦身打卡群,大家一起培养良好习惯,跟吃货们一起断舍离。

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